16 июля, 2020

Как добиться гибкости при растяжении

Эластичность тела является в значительной степени чем-то врожденным: есть люди, которым легче выполнять определенные движения. Но вы также можете работать не только для того, чтобы …

Гидратация в спорте: аспекты, которые следует учитывать

Гидратация в спорте — это очень важная проблема. Не только для достижения большей производительности, но и во избежание паники или нежелательных ситуаций при выполнении упражнений. …

Аэробная и анаэробная резистентность: различия и упражнения

В этом блоге мы регулярно ссылаемся на аэробные и анаэробные упражнения, указывая на то, что первое связано с длительными усилиями низкой или средней интенсивности, а …

GAP рутина: ягодицы, пресс и ноги

В современном спорте появляется много новых терминов, которые относятся к инновационным тренировкам, упражнениям, которые раньше никогда не рассматривались, и т. д. Примером этого является подпрограмма …

Координационные упражнения. Чтобы улучшить свои способности

Координация — это навык, при отсутствии которого мы не ремонтируем, пока не должны выполнить более конкретное упражнение, в котором это необходимо. Например, в той, в …